SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Rozpuszczalność odżywek białkowych

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawia mnie czy rozpuszczalność odżywek białkowych zależy od tego skąd pochodzi białko? Miałem ostatnio białko Olimpa Pure Whey 80 - 100% białko serwatkowe: rozpuszczalność bardzo dobra. Teraz kupiłem również Olimpa System Protein 80 - 60% białko serwatkowe, 40% białko jaja. No i z tą odżywką shaker nie może sobie poradzić. Za diabła nie chce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2004-07-09 22:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pielęgnacja biustu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jest kilka żelaznych reguł, których przestrzeganie pomoże nam zachować piersi i dekolt w doskonałym stanie na długie lata. Przede wszystkim zawsze należy pamiętać o wyprostowanej postawie. Odpowiednio napięty mięsień piersiowy jest "rusztowaniem" podtrzymującym biust. Mięśnie klatki piersiowej można dodatkowo wzmocnić odpowiednimi ćwiczeniami, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12728 Data: 2007-10-01 23:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas zacząć na serio. Kilka pytań.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 23 lata Waga: 91kg. Wzrost: 170cm. Do 21 roku życia grałem w piłkę nożną na poziomie amatorskim A-klasa jeśli to ma jakieś znaczenie. Chciałbym spaśc do około 80kg i wyrzeźbić ciało, szczególnie brzuch. Trenuje na siłowni 3x w tygodniu od 5 tygodni. Pracuje głównie za kierownicą lub biurkiem. Ułożyłem sobie plan działania, proszę o ocenę i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2013-08-18 00:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • interactive - whey pro XL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    testował ktoś może białko z tej firmy? zastanawiam się nad kupnem, promocja i 99 zł za 2,3 kg. W skład Whey Pro XL wchodzi: 100% izolat białka serwatki uzyskany w procesie ultrafiltracji w niskich temperaturach ultra filtrowany i instanizowany koncentrat białka serwatki AminoZyme - enzymy trawienne (pozwalające na pełne wykorzystanie białka [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5948 Data: 2008-12-28 12:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o suplementy i dnę moczanową.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, To jest mój pierwszy post na tym forum więc na początku chciałem się przywitać :) Kilka słów wstępu na temat mojego pytania: Ponad 3 lata temu dostałem ataku dny moczanowej podczas wyjazdu służbowego za granicę. Spuchł mi potwornie duży palec u lewej nogi, ból nie do zniesienia, naprawdę nikomu nie życzę. Przestraszyłem się...poszedłem do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2015-03-18 15:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej. Nazywam się Natalia. Od czerwca 2013 do stycznia 2014 schudłam 12kg. Od grudnia 2013 byłam na restrykcyjnej diecie nisko węglowodanowej - z zalecenia trenera (nie chcę nawet dyskutować na temat jego kompetencji). Jadłam tylko zielone warzywa, drób, białka jaj i odrobinę kaszy. Na szczęście szybko się ocknęłam, lecz i tak nie uchroniło mnie to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 2014-04-06 23:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CC kształtuje sylwetkę

    Temat
    Ladies SFD

    Część ladies, przyszedł i czas na mnie :) Ćwiczę odkąd pamiętam bo po prostu lubię się ruszać. Do tej pory nie miałam określonego celu. Ćwiczyłam by się dobrze czuć. Z początkiem lipca skonsultowałam się z trenerem ale nie do końca jestem zadowolona z efektów. Ciało się ujędrniło, ale z 58 kg wskoczyłam na 60 a obwody nie ruszyły. Sukcesem jest [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 9789 Data: 2013-08-17 09:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbilansowana dieta do oceny przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Przez kilka lat grałem w piłkę nożną nawet nie na takim złym poziomie bo w 3 lidze. Od pół roku przestałem grać i przeniosłem się na siłownię. pierwsze 3 miesiące stosowałem FBW następnie przeszedłem na dzielony, ale od następnego tygodnia wracam do FBW. Generalnie chciałbym rozpocząć redukcję. Jako, że mój budżet jest ograniczony chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2017-12-06 14:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening - masa i rzeźba - jak i kiedy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, jak większość kolegów chcę zbudować masę mięśniową i zarazem spalić trochę tłuszczu aby ją uwydatnić, głównie brzuszek (ale nie chodzi mi o utratę kg). Trochę o mnie: wiek: 22 lata wzrost: 182 cm waga: 74 kg klatka: 107cm pas: 82cm udo: 54cm kark: 42cm łydka: 40cm biceps: 36cm przedramię: 30cm Staż treningowy: regularnych treningów mniej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2013-12-08 14:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): https://scr.hu/0DlWmr Wiek : 22 lata Waga : 85 kg( Aktualny BF +/- 17%) Wzrost : 184 cm Staż treningowy: 18 miesięcy ( teraz 7 miesięcy przerwy) Obwód pasa 92 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 63 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od 2 miesięcy codziennie biegam od 3 do 5 km i jeżdżę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2017-03-17 23:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy w dobrym kierunku idę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę od początku roku. Wziąłem się bardzo poważnie. Mocno trzymam dietę, Pod koniec marca zacząłem brać gainer (Mass XXL) i białko, jednak tylko jako uzupełnienie diety. Dziennie dobrze ponad 3000kcal. 3 obiady (mięcho, ryż/makaron, warzywa). Od tygodnia biorę kreatynę, białko już się kończy ale przerwę bo troszke zalewa. Pierwsze trzy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2014-05-27 19:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam 30 lat, 165cm, 68-70kg, zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej, której jest około 23% i ten tłuszcz jest wyłącznie w okolicach brzucha/klatki. Ręce, nogi mam chude. Z racji tego, że nigdy na serio nie podchodziłem do tego tematu i siłownia pojawiała się bardzo sporadycznie, to mam słabo zbudowane mięśnie, dlatego chciałbym od razu nad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 257 Data: 2019-01-06 13:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Real Pharm - Beef Amino

    Temat
    REAL PHARM

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepReal_Pharm-p66600438.htmlReal_Pharma_Beef_Amino__span300tabspan_i35961_d400x400.jpg OPIS Skuteczna ochrona kataboliczna Silne wytrzymałe mięśnie oraz mocne kości i stawy Silny bodziec anaboliczny Doskonałe uzupełnienie codziennej diety Beef Amino Real Pharm to najwyższej jakości [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 2017-01-10 13:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na początek ankieta: WIEK: 23 WAGA: 84 kg WZROST :167cm STAŻ : 3 lata (duże przewry - raz cwiczyłem pare miesiecy pozniej nie i tak w kołko) DIETA: staram sie spożywac jak najwiecej białka oraz węglowodanow ale w miare mozliwosci) TRENING: 5 dni w tygodniu OBW KLATKI: ok 110 cm BICEPS 42cm STAN ZDROWIA: dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2010-01-29 20:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to jest dobre sniadanie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM ułozyłem sobie diete , około 2000/2300kcal .. w dni treningowe staram sie zwiekaszc kalorycznosc ... tylko mam pewne zastrzezenia co do mojego sniadania. co onim myslicie ?? 7 rano śniadanie - a) 5 gotowanych jajek (same białka) b)2 kanapki z razowym chlebem i twarogiem c)2 kanapki z razowym chlebem i polędwica drobiową Wartości [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2006-08-29 22:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/2016/10/31/4631867bd3b74de58e5e3dfbde6eeaef.jpg Spis treści: 1. Zapotrzebowanie energetyczne 2. Nadwyżka kaloryczna 3.Makroskładniki 4. Ilość posiłków 5.Posiłki w praktyce 1. Zapotrzebowanie energetyczne TDEE - Całkowite zapotrzebowanie energetyczne. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-02 12:02:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Gaspari Nutrition - MyoFusion Elite

    Temat
    Gaspari Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MyoFusion_Elite_i30912_d380x380.jpg Opis - Aż 25g białka w porcji - Nie zawiera glutenu - Brak barwników syntetycznych - Pyszny smak MyoFusion SERIES ELITE PROTEIN to rewolucyjna formuła białka - w produkcie zostały zawarte aż 4 jego źródła. Białko jest podstawą diety oraz wspomaga budowę masy mięśniowej. ELITE [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 2014-04-30 22:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie a odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spalania tluszczu? 2.Biegam z rana i wypijam 30 min przed biegiem 30g białka dla ochrony miesni a po treningu bcaa i po 30 min pelnowartowsiowy posilek (owsiane , mleko, bialko). Czy przed treningiem biegowym brac tez bcaa czy w zupelnosci bialko wystarczy? 3.Czy siłownia jest mi potrzebna dodatkowo , skoro spalam tluszcz a nie miesnie to po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2010-03-30 13:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny dieta w dni tre... i w dni nie tre...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosiłbym ocenić dietę, i czy dobrze ułożyłem dietę w dzień treningowy i nie treningowy dzień Treningowy 1 posiłek 9:00-10:00 Płatki owsiane 100g w tym 500 ml mleka 0,5% rodzynki 50g 3 jaja kurze 180g 2 posiłek 11:00-12:00 ryż brązowy 100 g 3 kromki a na nich tuńczyk 60 g ( chleb żytni pełnoziarnisty ) marchewka duża łyżka oliwa z oliwy 3 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2009-07-10 14:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sojavit i organizmy rosnace

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    "OLIMP SOJAVIT 70 - przeznaczony jest jako dieta uzu-pełniająca dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, w tym sportowców uprawiających dyscypliny siłowe, siłowo-wytrzymałościowe oraz kulturystów. Może być stosowany także jako preparat odżywczy dla rekonwalescentów, organizmów rosnących oraz osób pragnących wzbogacić swoją dietę w białko, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2003-06-10 10:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)